top of page
"Yoga is 99% practice and 1% theory."
Sri. K. Pattabhi Jois, founder of Ashtanga Yoga
So, come and practice with us.
Workshops
WORKSHOPY
YOGA & PILATES - ONE LAST SUMMER DANCE DAY
23.8.2025 10:00–14:30
Anna Ribanská a Anet Brunclíková
Milé ženy,
srdečně vás zveme na speciální event YOGA & PILATES SUMMER DAY, který se uskuteční v sobotu 19. července v Jógovně. Tento den bude věnovaný jen vám – vašemu tělu, dechu, odpočinku i radosti z pohybu.
Den začneme společným přivítáním a welcome drinkem. Pokračovat bude s Anet 60 min. lekcí pilates, během které se zaměříme především na zpevnění středu těla, ale neopomeneme ani další důležité svalové skupiny. Lekce bude vedená s důrazem na správné provedení, stabilitu a vědomý pohyb.
Anna Ribanská a Anet Brunclíková
Milé ženy,
srdečně vás zveme na speciální event YOGA & PILATES SUMMER DAY, který se uskuteční v sobotu 19. července v Jógovně. Tento den bude věnovaný jen vám – vašemu tělu, dechu, odpočinku i radosti z pohybu.
Den začneme společným přivítáním a welcome drinkem. Pokračovat bude s Anet 60 min. lekcí pilates, během které se zaměříme především na zpevnění středu těla, ale neopomeneme ani další důležité svalové skupiny. Lekce bude vedená s důrazem na správné provedení, stabilitu a vědomý pohyb.
SWEET LATE SUMMER YIN YOGA
23.8.2025 17:00–19:30
Aneta Brunclíková
Srdečně vás zvu na prodlouženou letní lekci jin jógy, která bude věnovaná elementu Země, typickému pro období pozdního léta. Jemnou a vědomou praxí podpoříme meridián sleziny a žaludku, které souvisejí se stabilitou, důvěrou a výživou – nejen těla, ale i duše.
Aneta Brunclíková
Srdečně vás zvu na prodlouženou letní lekci jin jógy, která bude věnovaná elementu Země, typickému pro období pozdního léta. Jemnou a vědomou praxí podpoříme meridián sleziny a žaludku, které souvisejí se stabilitou, důvěrou a výživou – nejen těla, ale i duše.
JÓGA JAKO TRÉNINK ODVAHY: Ve větru pevně stůj
13.9.2025 10:00–17:00
Petra Plutnarová
Vinyasa workshop o vnitřní stabilitě, síle a odvaze.
Jedinou konstantou na tomto světě je změna. Když se svět hýbe, nauč se stát. Tento fyzicky i mentálně náročnější, a přesto laskavý, přijímající a respektující, workshop vás provede praxí, která buduje stabilitu, odvahu a klid – ve výdrži, v dechu, i v životě.
Workshop pro všechny, kdo chtějí posílit své tělo i mentální odolnost. Začneme středně náročnější vinjásou s důrazem na výdrže, sílu, přechody a „nejisté pozice“ – nestabilní balanční ásany a inverze v pomalém rytmu. Jak fyzicky obstát ve chvíli, kdy ztrácíš rovnováhu? Jak si zachovat klidný dech, když tělo pracuje? Jak si zachovat klidnou mysl když námi zmítají události? V teoretické části probereme téma duševní odvahy a vnitřní opory, jak ho učí tradiční jógová filozofie i každodenní praxe v ášramu. Seminář je vhodný i pro učitele jógy, kteří chtějí vést studenty k odvaze, s laskavostí, pevně, ale bez tlaku.
Petra Plutnarová
Vinyasa workshop o vnitřní stabilitě, síle a odvaze.
Jedinou konstantou na tomto světě je změna. Když se svět hýbe, nauč se stát. Tento fyzicky i mentálně náročnější, a přesto laskavý, přijímající a respektující, workshop vás provede praxí, která buduje stabilitu, odvahu a klid – ve výdrži, v dechu, i v životě.
Workshop pro všechny, kdo chtějí posílit své tělo i mentální odolnost. Začneme středně náročnější vinjásou s důrazem na výdrže, sílu, přechody a „nejisté pozice“ – nestabilní balanční ásany a inverze v pomalém rytmu. Jak fyzicky obstát ve chvíli, kdy ztrácíš rovnováhu? Jak si zachovat klidný dech, když tělo pracuje? Jak si zachovat klidnou mysl když námi zmítají události? V teoretické části probereme téma duševní odvahy a vnitřní opory, jak ho učí tradiční jógová filozofie i každodenní praxe v ášramu. Seminář je vhodný i pro učitele jógy, kteří chtějí vést studenty k odvaze, s laskavostí, pevně, ale bez tlaku.
YOGA NIDRA & GONGOVÁ LÁZEŇ SE SOUNDHEALINGEM
20.9.2025 10:30–12:00
Lucie Přibylová
Yoga Nidra nazývaná také „jogínský spánek“ je stav hluboké relaxace, ve kterém je tělo úplně uvolněné, zatímco mysl zůstává bdělá. Připomíná stav mezi bděním a spánkem, ale s plným vědomím.
Co vám přinese Yoga nidra:
YN významně snižuje hladinu kortizolu, stresového hormonu, a aktivuje parasympatický nervový systém, což vede k hluboké relaxaci, uvolnění svalů, lepší regeneraci a snížení stresu a úzkostí. Pomáhá při poruchách spánku, včetně nespavosti, díky YN dokážete navodit stav hlubokého uvolnění podobný spánku a podpoříte regeneraci mozku a nervového systému. S YN můžete zvyšovat aktivitu alfa a theta mozkových vln, které jsou spojeny s relaxací, kreativitou a hlubokým soustředěním. YN napomáhá zlepšovat mozkovou plasticitu, což pomáhá při regeneraci nervového systému. Díky YN se zlepšuje emocionální stabilita a lepší zvládání stresových situací. Během YN je mysl navíc vnímavější k pozitivním afirmacím a změnám návyků.
Lucie Přibylová
Yoga Nidra nazývaná také „jogínský spánek“ je stav hluboké relaxace, ve kterém je tělo úplně uvolněné, zatímco mysl zůstává bdělá. Připomíná stav mezi bděním a spánkem, ale s plným vědomím.
Co vám přinese Yoga nidra:
YN významně snižuje hladinu kortizolu, stresového hormonu, a aktivuje parasympatický nervový systém, což vede k hluboké relaxaci, uvolnění svalů, lepší regeneraci a snížení stresu a úzkostí. Pomáhá při poruchách spánku, včetně nespavosti, díky YN dokážete navodit stav hlubokého uvolnění podobný spánku a podpoříte regeneraci mozku a nervového systému. S YN můžete zvyšovat aktivitu alfa a theta mozkových vln, které jsou spojeny s relaxací, kreativitou a hlubokým soustředěním. YN napomáhá zlepšovat mozkovou plasticitu, což pomáhá při regeneraci nervového systému. Díky YN se zlepšuje emocionální stabilita a lepší zvládání stresových situací. Během YN je mysl navíc vnímavější k pozitivním afirmacím a změnám návyků.
AUTUMN YIN YOGA
20.9.2025 16:30–19:00
Aneta Brunclíková
V této speciální prodloužené lekci se ponoříme do kvality elementu kovu, který podle tradiční čínské medicíny vládne podzimu a souvisí s plícemi a tlustým střevem. Kov reprezentuje očistu, řád, strukturu, vděčnost a schopnost pouštět to, co už neslouží. Je spojen s dechem, smutkem, ale i vnitřní silou a klidem.
Aneta Brunclíková
V této speciální prodloužené lekci se ponoříme do kvality elementu kovu, který podle tradiční čínské medicíny vládne podzimu a souvisí s plícemi a tlustým střevem. Kov reprezentuje očistu, řád, strukturu, vděčnost a schopnost pouštět to, co už neslouží. Je spojen s dechem, smutkem, ale i vnitřní silou a klidem.
VYBALANCOVANÝ NERVOVÝ SYSTÉM
21.9.2025 9:00–14:00
Kateřina Staš
Náš nervový systém je jako vnitřní kompas – vede nás každým dnem, ovlivňuje naše prožívání, energii i schopnost být přítomní. Na workshopu si vysvětlíme, jak náš nervový systém vlastně funguje, jak se přirozeně reguluje a proč občas „přepne“ do režimů, které nám už neslouží.
Společně se budeme učit rozpoznávat vlastní signály těla a mysli. Vnímat své automatické způsoby regulace. Vyzkoušíme si jednoduché techniky, které pomáhají vracet se k rovnováze.
Kateřina Staš
Náš nervový systém je jako vnitřní kompas – vede nás každým dnem, ovlivňuje naše prožívání, energii i schopnost být přítomní. Na workshopu si vysvětlíme, jak náš nervový systém vlastně funguje, jak se přirozeně reguluje a proč občas „přepne“ do režimů, které nám už neslouží.
Společně se budeme učit rozpoznávat vlastní signály těla a mysli. Vnímat své automatické způsoby regulace. Vyzkoušíme si jednoduché techniky, které pomáhají vracet se k rovnováze.
YIN YOGA & PRANAYAMA - podvečerní hluboká relaxace
27.9.2025 18:00–20:00
Kateřina Kvapilová
Dopřejte si podvečer, který vás zpomalí, zklidní a zároveň nabije energií.
Začneme úvodním povídáním, kde si vysvětlíme, co je pranayama, odkud pochází, proč je pro zdraví a psychickou pohodu tak důležitá a jak ji můžete zapojit i do běžného dne.
Poté se ponoříme do jemné yin jógy, která uvolní napětí z hlubokých tkání, podpoří pružnost a navodí vnitřní klid. Následovat bude vědomá práce s dechem – pranayama – která pročistí mysl, zlepší soustředění a dodá vám novou, svěží energii.
Kateřina Kvapilová
Dopřejte si podvečer, který vás zpomalí, zklidní a zároveň nabije energií.
Začneme úvodním povídáním, kde si vysvětlíme, co je pranayama, odkud pochází, proč je pro zdraví a psychickou pohodu tak důležitá a jak ji můžete zapojit i do běžného dne.
Poté se ponoříme do jemné yin jógy, která uvolní napětí z hlubokých tkání, podpoří pružnost a navodí vnitřní klid. Následovat bude vědomá práce s dechem – pranayama – která pročistí mysl, zlepší soustředění a dodá vám novou, svěží energii.
PRIVATE YOGA TEACHER TRAINING: From Assessment to Practice
11.-12.10.2025
Christiane Braun Walker & Felicia Walker
Přidejte se k nám na inspirativní dvoudenní intenzivní workshop o tom, jak vést soukromé lekce jógy. Workshop pořádají Christiane Braun Walker a Felicia Walker, matka s dcerou, v jógovém studiu Jogovna v Praze ve dnech 10. a 11. října 2025.
V tomto transformativním víkendovém školení zvládnete umění navrhování a personalizace jógových lekcí speciálně přizpůsobených čtyřem odlišným skupinám: jednotlivcům s problémy se zády, těm, kteří trpí stresem, pokročilým jógovým praktikantům, kteří hledají hlubší poznávání, a lidem, kteří potřebují terapeutickou jógu pro své fyzické problémy.
Christiane Braun Walker & Felicia Walker
Přidejte se k nám na inspirativní dvoudenní intenzivní workshop o tom, jak vést soukromé lekce jógy. Workshop pořádají Christiane Braun Walker a Felicia Walker, matka s dcerou, v jógovém studiu Jogovna v Praze ve dnech 10. a 11. října 2025.
V tomto transformativním víkendovém školení zvládnete umění navrhování a personalizace jógových lekcí speciálně přizpůsobených čtyřem odlišným skupinám: jednotlivcům s problémy se zády, těm, kteří trpí stresem, pokročilým jógovým praktikantům, kteří hledají hlubší poznávání, a lidem, kteří potřebují terapeutickou jógu pro své fyzické problémy.
UNDERGROUND YOGA SCHOOL vol. 11
8.11.2025 - 24.5.2026
Dalibor Štědronský
Již 11. cyklus úspešných víkendů s Daliborem Štědronským, jedním z nejzkušeněších jógových učitelů na území matičky české aneb UNDERGROUND YOGA SCHOOL.
Staňte se součástí ,,party”, která se pokouší o něco více..
Proč? Protože máme pocit, že workshopů i školení pro nové instruktory je mnoho a my bychom se rádi skrze tyto víkendy setkávali s těmi, kdo jógu myslí opravdu vážně a není to pro ně pouze ,,módní ikona”. Zkrátka předávat jógu tak, jak se předávala. Z úst opravdu zkušených učitelů směrem k žákům. Tedy systém paramapara známý v Indii. Jak sám říká Dalibor: ,,Byl bych rád, aby nezapadlo to, co jsem během let dílem vypátral a vyzkoumal a dílem přenesl od svého učitele. Rád bych tento balík předal dál lidem, kteří to budou opatrovat a rozvíjet.”
Dalibor Štědronský
Již 11. cyklus úspešných víkendů s Daliborem Štědronským, jedním z nejzkušeněších jógových učitelů na území matičky české aneb UNDERGROUND YOGA SCHOOL.
Staňte se součástí ,,party”, která se pokouší o něco více..
Proč? Protože máme pocit, že workshopů i školení pro nové instruktory je mnoho a my bychom se rádi skrze tyto víkendy setkávali s těmi, kdo jógu myslí opravdu vážně a není to pro ně pouze ,,módní ikona”. Zkrátka předávat jógu tak, jak se předávala. Z úst opravdu zkušených učitelů směrem k žákům. Tedy systém paramapara známý v Indii. Jak sám říká Dalibor: ,,Byl bych rád, aby nezapadlo to, co jsem během let dílem vypátral a vyzkoumal a dílem přenesl od svého učitele. Rád bych tento balík předal dál lidem, kteří to budou opatrovat a rozvíjet.”
JÓGA Z POHLEDU FYZIOTERAPIE
24.1.-4.10.2026
Sylvie Dundáčková
Kurz je určen lektorům jógy a zájemcům o funkční pohyb, kteří si pro své studenty nebo pro sebe samé přejí vytvořit co nejvhodnější a nejefektivnější lekce postavené na jóga & fyzio základech.
Kurz je rozdělen do čtyř na sebe navazujících částí. Každá část bude rozložena do dvou dnů v čase od 10:00 do 17:00h.
V rámci kurzu získáte výukové podklady.
Sylvie Dundáčková
Kurz je určen lektorům jógy a zájemcům o funkční pohyb, kteří si pro své studenty nebo pro sebe samé přejí vytvořit co nejvhodnější a nejefektivnější lekce postavené na jóga & fyzio základech.
Kurz je rozdělen do čtyř na sebe navazujících částí. Každá část bude rozložena do dvou dnů v čase od 10:00 do 17:00h.
V rámci kurzu získáte výukové podklady.
bottom of page